Psichologinė sveikata šiandien tampa vis svarbesne tema, ypač tarp jaunų žmonių, susiduriančių su daugybe gyvenimo iššūkių. Tyrimai rodo, kad studentai vis dažniau patiria psichologinių sunkumų, kuriuos gali lemti asmeninio gyvenimo pokyčiai ar globaliniai įvykiai. Svarbu laiku pasirūpinti emocine būkle – taip užsitikrinant produktyvumą dirbti, mokytis, valdyti stresą ir išlikti psichologiškai stipriems. Kauno technologijos universitetas (KTU) savo studentams suteikia galimybę nemokamai kreiptis į psichologus, ir šia paslauga pasinaudojo Panevėžio technologijų ir verslo fakultete (PTVF) atskirus studijų dalykus studijuojanti Kristina Bertulytė. Ji dalijasi savo patirtimi, pabrėždama, kad rūpinimasis psichologine sveikata yra svarbi kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis.
– Kristina, papasakok apie savo tobulėjimo kelią per pastaruosius penkerius metus.
– Per pastarąjį penkmetį patyriau įvairių pokyčių. Baigusi mokyklą, pradėjau mokytis profesinėje mokykloje, vėliau studijavau kolegijoje, o šiuo metu tęsiu studijas KTU. Kolegijoje susidomėjau tarpkultūrine vadyba, komunikacija, ir supratau, kad yra labai svarbu mokytis iš skirtingų kultūrų. Išmokau efektyviai planuoti laiką ir siekti tikslų palaipsniui, neskubant, bet užtikrintai. Šiuo metu laisvalaikiu savanoriauju. Atvirame Jaunimo centre (AJC), kur dalyvauju įvairiose veiklose ir nuolat tobulėju.
– Kaip savanorystė prisidėjo prie tavo asmeninio augimo?
– Savanoriauju AJC, kuris dirba su jaunimu nuo 14 iki 29 metų. Savanorystė čia apima ir psichologinės pagalbos teikimą, ir užimtumo organizavimą. Šie jaunuoliai susiduria su įvairiais iššūkiais, ir aš esu laiminga galėdama padėti. Mane labai įkvepia organizacijos vertybės – priimti žmones tokius, kokie jie yra, skatinti jų asmeninį augimą. Manau, kad šis darbas padėjo man labiau vertinti žmonių galimybes tobulėti. Tai nuostabi patirtis, kurioje kiekvieną dieną gaunu naudingų pamokų.
– Papasakok apie savo savanorystę Atvirame Jaunimo centre.
– Atlieku Jaunimo savanoriškos tarnybos (JST) savanorystę, kurią organizuoja Jaunimo reikalų agentūra (JRA). Tai trišalė sutartis tarp manęs, organizacijos ir mentoriaus. Kas mėnesį prisidedu nuo 35 iki 60 valandų prie centro veiklos, taip pat rašau ataskaitas apie savo patirtį. Kiekvieną mėnesį susitinku su savo mentore, KTU alumni studente Malvina Zimbliene, kuri padeda įsivertinti pažangą. Šie susitikimai labai naudingi – galime aptarti, kas sekasi, kur kyla iššūkių, ir pasidžiaugti mažomis pergalėmis.
– Su kokiais iššūkiais susiduri savanoriaudama?
– Vienas didžiausių iššūkių yra darbas su pažeidžiamais jaunuoliais, kurie dažnai patiria įvairių sunkumų – nuo santykių mokykloje ar šeimoje iki psichologinių problemų. Centre lankosi ir tie, kurie turėjo problemų dėl teisės pažeidimų ar buvo išmesti iš ugdymo įstaigų. Tačiau aš juos priimu tokius, kokie jie yra, ir nesmerkiu už klaidas. Manau, svarbu parodyti, kad kiekvienas yra vertas pasitikėjimo ir turi galimybę keistis.
– Kokią įtaką savanorystė turi tavo pačios psichologinei sveikatai?
– Man labai patinka, kad centre skiriamas dėmesys psichologinei sveikatai ir emociniam palaikymui. Kiekvieno susitikimo pradžioje mūsų paklausia, kaip jaučiamės, ir skatina įvertinti savo savijautą balais. Tai padeda laiku atpažinti emocinę būklę ir reaguoti į galimus iššūkius. Be to, mano kuratorė yra psichoterapeutė, tad periodiškai aptariame psichologinę savijautą. Aš nesijaučiu palikta viena su savo mintimis – tai mane tikrai stiprina.
– Kaip atrodo tavo kasdienė veikla centre?
– Veikla yra labai įvairi – nuo buities darbų, tokių kaip indų plovimas ir gėlių laistymas, iki socialinių tinklų administravimo bei renginių organizavimo. Dirbdama prie kompiuterio dažnai būnu kartu su jaunuoliais, kurie žaidžia ar žiūri vaizdo įrašus. Savanoriaudama taip pat dalyvauju stovyklų, žygių ir kitų renginių organizavime. Tai suteikia galimybę bendrauti, mokytis dirbti komandoje ir užmegzti ryšius su kitais savanoriais, netgi iš Sakartvelo. Tai puiki patirtis, kuri padeda tobulėti ir įgyti naujų įgūdžių.
– Ką tau reiškia ši savanorystės patirtis?
– Ši patirtis man padėjo ugdyti supratingumą ir atjautą. Centre mokausi kantrybės, supratimo ir išmokau priimti žmones tokius, kokie jie yra. Jie mane moko ne tik profesinių įgūdžių, bet ir suteikia įžvalgų apie žmogiškąją prigimtį, atjautą ir empatiją. Manau, kad savanorystė padeda ne tik jiems, bet ir man pačiai – stiprina mano asmeninį tobulėjimą ir psichologinę sveikatą.
– Kaip manai, kodėl psichologinė pagalba yra svarbi studentams?
– Psichologinės sveikatos priežiūra svarbi ne tik krizių metu, bet ir jų prevencijai. Manau, kad jauni žmonės gali lengvai pakliūti į sunkias situacijas, jei neras, kur kreiptis pagalbos. Džiaugiuosi, kad KTU suteikia galimybę nemokamai konsultuotis su psichologais, nes tik būdami emociškai stiprūs galime efektyviai mokytis, siekti tikslų ir kurti vertę visuomenei.
– Kaip vertini emocinę atmosferą universitete?
– KTU atmosfera yra draugiška ir dalykiška. Pastebėjau, kad tiek studentai, tiek dėstytojai linkę bendradarbiauti ir padėti vieni kitiems. Universitetas skatina asmeninį ir profesinį tobulėjimą, o tai padeda išlaikyti sveiką psichologinę atmosferą.
– Ką palinkėtum dabartiniams ir būsimiems studentams?
–Linkiu ne tik siekti tikslų ir svajonių, bet ir nepamiršti rūpintis psichologine sveikata. Taip pat rekomenduoju apsilankyti Atvirame Jaunimo centre, kur galbūt atrastumėte naujų įkvepiančių idėjų arba pradėtumėte savanorystę. Pagrindinis patarimas – siekti tikslų nuosekliai, bet užtikrintai rūpinantis savimi.
Psichologinė pagalba KTU studentams
Jei studijų metu susiduriate su emociniais sunkumais ir norite pasikalbėti su specialistu, KTU studentams teikiama nemokama psichologinė pagalba. Daugiau informacijos apie paslaugas ir registraciją rasite čia.
